ヘルス・コントロール

成功哲学

15.ヘルス・コントロール

あなたは心身ともに健康だと胸を張れますか？


心と身体の健康なきところに
真の成功や幸福は訪れない

◎行動を司るのは自身の心と身体

　成功は幸福の一つの要素に過ぎない。幸福でな
ければ、それは本来の意味での成功ではない。健
康な心身は幸福の基本である。健康を代償とした
成功は、真の成功とは呼べない。

　また、成功の過程において健康は重要なキーワー
ドでもある。いくら優れた脳力やアイディアを持ってい
たとしても、心身が健康でなければそれを十分に使
いこなすことはできないだろう。使いこなせない脳力
には何の意味もない。まさに宝の持ち腐れだ。

　心身が不健康であれば、集中力や気力が低下し、
目標に向かって邁進することができない。不安に駆
られ、考え方も後ろ向きになり、マイナス思考に陥り
がちだ。懸命な努力に加え豊な才能に恵まれていた
にもかかわらず、健康が理由で最後に夢破れ成功を
逃した人物は枚挙にいとまがない。

　目標というジグソーパズルを完成させるためには、
様々なパーツを理にかなった形ではめ込んでいかな
ければならない。パズルを完成させるうえで健康も欠
かすことのできない重要なパーツの一つである。

◎ストレスをマネジメントする方法

　日常的な運動、食生活といったヘルス･マネジメントの
大切さは誰もが理解していることだろう。それに比べて
ついおろそかにしがちなのが、ストレス・マネジメントだ。

　現代社会では誰もが多かれ少なかれ精神的なストレス
を抱えている。そのストレスをいかにコントロールするか。
ストレスは表面化しにくいので、より注意深く自分を観察
する必要がある。

　ストレスの元となる根源的な問題の解決が望ましいのは
もちろんだが、一個人の力ではどうにもならないことが多い。
そうなれば解決ではなく対処法が重要になってくる。

　ストレスが行動に影響を及ぼすようなら、原因となる問題
を別の角度から捉えるなど、発想の転換が必要だろう。他
に意識が向くようにして、問題を相対的に小さくしてしまうと
いうのも一つの方法かもしれない。また、様々なリラクゼー
ション法を取り入れるのも手だろう。

　肝心なのは、身体や心の状態を、目標達成のための障害
とさせないこと。ヘルスとストレスのマネジメントができなけれ
ば、たとえどれほど素晴らしいプログラムを完璧に消化した
としとしても完遂できない恐れさえある。

ヘルス・マネジメントの基本

食生活　⇒規則正しいバランスのとれた食事をとる
睡眠　　⇒6時間以上を確保する
運動　　⇒ジョギング、ストレッチなど

ストレス・マネジメントの基本

発想の転換　　　　⇒他に楽しみを見つける
リラクゼーション　⇒心身を開放した状態を作る

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人間を取り巻く自然の法則を理解すれば、
心身の働かし方やあり方についての
知恵や洞察力を得ることができる。

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